Trio gourmet

  • Chaud ou froid
  • Croquant et coloré
  • 8 portions de 60 g
  • 20 minutes

Ce savoureux mélange riz, lentilles et quinoa permet d’équilibrer vos plats en nutriments.

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Ingrédients

Riz long complet étuvé* (42%), lentilles Béluga* (41.5%) quinoa rouge* (16.5%) *Issu de l’agriculture biologique.

Informations nutritionnelles

Ce savoureux mélange riz, lentilles et quinoa permet d'équilibrer vos plats en nutriments. Le riz long complet détient des propriétés nutritives très intéressantes pour l’organisme. Le quinoa est un aliment équilibré. Les lentilles sont une des légumineuses les plus riches en protéines. Associées à une céréale elles permettent d'équilibrer les apports en protéines.

Informations nutritionnelles

Décla. nutrit. Moy. Pour 100 g Par portion AQR*/portion
Energie 1499.4 kJ
354.4 kcal
899.6 kJ
212.6 kcal
10.6%
Matières grasses
dont Acides gras saturés
2.6 g
0.5 g
1.6 g
0.3g
2.2%
1.5%
Glucides
dont Sucres
63.1 g
1.9 g
37.9 g
1.1g
14.6%
1.3%
Fibres alimentaires 7.1 g 4.3 g -
Protéines 16.1 g 9.7 g 19.3%
Sel 0.0 g 0 g 0.0%
AR : Apport de Référence pour un adulte-type (8 400kJ / 2 000kcal).

Conseils de préparation

Verser le mélange dans une casserole d'eau froide. Porter à ébullition et laisser cuire environ 20 minutes à feu moyen. Egoutter et servir.

Conseils d'utilisation

Ce mélange riz, lentilles, quinoa sera idéal pour apporter originalité, couleur et croquant à vos plats de légumes, viandes ou poissons. Il sera également apprécié froid en salades.

A propos de la marque

Markal

Fort de notre savoir-faire depuis 1936, la marque MARKAL s’est développée autour de notre produit historique : le boulgour (blé concassé, précuit). C’est autour de cette expertise de la cuisson et du travail des céréales que notre marque s’est construite (blé, avoine, épeautre, soja…sont autant de céréales que nous avons travaillé). C’est ainsi que nous avons souhaité nous appuyer sur ce savoir-faire et cette expertise pour développer de nouveaux produits permettant d’inviter le Bio à tous les repas. La gamme s’est ainsi agrandie pour couvrir tous les besoins des familles : farines, riz, légumineuses, graines, pâtes… Invitez le Bio à tous vos repas avec les produits MARKAL.

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