Bol de chia Sans glutenVégétalien

proposé par

  • 1 personne
  • Préparation en 30 minutes
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Ingrédients

- 1 c. à s. de graines de Chia Markal ;
- 1/2 tasse de boisson végétale amande ;
- 1 c.c. de cacao cru bio en poudre ;
- 1 c.c. de psyllium bio (optionnel) ;
- 1 banane bio bien mûre .

Idée de topping :

- 1 pincée de chips de coco bio ;
- 1 c.c. de pépites de cacao cru bio ;
- 1 poignée de noisettes décortiquée bio Markal ;
- 1 poignée de baies de goji bio Markal ;
- 1 poignée de framboises bio .

Conseils de préparation

  1. Dans un bol, verser les graines de chia et ajouter doucement la boisson végétale tout en fouettant.
  2. Recouvrir d’une assiette et laisser reposer 20 à 30 minutes.
  3. Une fois les graines de chia reposées, re-fouetter le mélange afin que les graines se décollent.
  4. Dans une assiette, couper la banane en rondelles et écraser la à l’aide d’une fourchette, jusqu’à ce qu’elle devienne liquide.
  5. Ajouter la banane au graines de chia et mélanger bien.
  6. Ajouter le cacao cru et le psyllium et mélanger bien à nouveau.
  7. Mettre en topping tout ce que vous plaira et le plus gourmand possible.

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