Qu’est-ce que l’aromachologie ?
L’aromachologie, également connu sous le terme d'olfactothérapie, consiste à respirer les huiles essentielles pour équilibrer l’émotionnel. L’objectif est ainsi d’atteindre instantanément l’ensembles des zones de notre cerveau qui jouent un rôle dans les émotions, les souvenirs et le sens olfactif (système limbique) afin d’apporter un bienfait psycho-émotionnel.
Nos cellules nerveuses sont en lien direct avec nos récepteurs olfactifs situé dans nos narines et notre système limbique. C’est pourquoi on parle de mémoire olfactive : qui n’est jamais retombé en enfance juste en sentant une odeur ?
Note : Véritables concentrés de bienfaits, veillez à toujours privilégier des huiles essentielles 100% naturelles certifiées Agriculture Biologique. Le rôle bénéfique des huiles est nettement inférieur lorsque celles-ci ne sont pas issues de l’agriculture biologique, voir nocives (pesticides, OGM, …).
Comment pratiquer l’aromachologie ?
La pratique de l’aromachologie peut être réalisée auprès d’un professionnel (naturopathe, aromathérapeute, hypnothérapeute…) mais également seul(e). Les séances sont de courte durée, entre 5 et 15 minutes, dans un lieu calme, au cours desquelles on respire de manière une ou plusieurs huiles essentielles bio. La méditation, le yoga ou encore la pratique de la visualisation positive peuvent venir compléter une séance d’aromachologie pour maximiser ses effets. Cette pratique aide par exemple à diminuer le stress, l’anxiété ou bien encore à favoriser de sommeil.
L’aromachologie est une pratique individuelle : mettez-la en place comme vous le sentez !
Comprendre la pyramide olfactive
Si vous souhaitez réaliser vos propres synergies d’huiles essentielles, il est primordial de prendre en compte la pyramide olfactive. Il s’agit de la durée de vie de chaque huile essentielle du point de vue olfactif : le mélange doit être harmonieux pour que vous puissiez bénéficier de ses bienfaits.
- Notes de tête (les plus volatiles) : agrumes, aromates, notes marines et vertes
- Notes de cœur : fleurs, fruits, épices
- Notes de fond : gommes, résines, bois, cuir, notes alimentaires (vanille, café…)
Pour réaliser un mélange « qui parle », essayez de choisir au moins une huile essentielle dans chaque catégorie afin de construire un parfum unique. Enfin, laissez votre mélange poser trois à quatre heures avant utilisation.
Astuce : Ajoutez toujours plus de note de fond et de cœur que de note de tête.
Réaliser son spray d’ambiance personnalisé pour équilibrer vos émotions
Le matériel dont vous aurez besoin
- un flacon-spray en verre propre
- une base de votre spray d’ambiance : de l’alcool modifié à 70°C ou de la vodka
- vos huiles essentielles bio
- un peu de patience : laissez le mélange agir au moins trois ou quatre heure avant la première utilisation
À vous de jouer !
Spray d’ambiance spécial Noël
convivialité, partage et bonnes énergies au rendez-vous
Dans un flacon spray en verre de 30 ml :
- 25 ml d’alcool à 70°C ou de vodka
- 10 gouttes d’huile essentielle de sapin baumier (Abies balsamea)
- 10 gouttes d’huile essentielle d’orange douce (Citrus sinensis)
- 5 gouttes d’huile essentielle de cannelle de Ceylan écorce (Cinnamomum zeylanicum)
- 4 gouttes d’huile essentielle de mandarine rouge (Citrus reticulata)
- 2 gouttes d’huile essentielle de clou de girofle (Eugenia caryophyllus)
À vaporiser sur des décorations en papier que vous disposerez sur votre table de Noël, dans votre salon et au pied du sapin. Attention à la présence de personnes contre-indiquées aux huiles essentielles à table.
Spray d’ambiance anti-morosité
idéal pour faire face au fameux « blues hivernal »
Dans un flacon spray en verre de 30 ml :
- 25 ml d’alcool à 70°C ou de vodka
- 10 gouttes d’huile essentielle de pruche (Tsuga canadensis)
- 8 gouttes d’huile essentielle d’encens (Boswellia carterii)
- 8 gouttes d’huile essentielle de bergamote (Citrus bergamia)
- 4 gouttes d’huile essentielle de néroli (Citrus aurantium ssp.)
À vaporiser en rentrant à la maison après une journée grise et épuisante : profitez d’une bouffée d’air boisée, oxygénante et fruitée qui apporte lumière et bonne humeur !
Spray d’ambiance pour un sommeil tranquille
apaiser le mental agité et s’endormir paisiblement
Dans un flacon spray en verre de 30 ml :
- 25 ml d’alcool à 70°C ou de vodka
- 10 gouttes d’huile essentielle d’essence de vanille (Vanilla planifolia)
- 8 gouttes d’huile essentielle d’orange douce (Citrus sinensis)
- 4 gouttes d’huile essentielle d’ylang-ylang (Cananga odorata)
- 4 gouttes d’huile essentielle de néroli (Citrus aurantium ssp.)
À vaporiser dans votre chambre ou sur un mouchoir posé sur la table de nuit pour plonger dans un cocon de douceur et d’apaisement avec ces notes gourmandes, sucrées et florales.
Spray d’ambiance yoga & méditation
une touche de Bollywood pour se reconnecter à soi
Dans un flacon spray en verre de 30 ml :
- 25 ml d’alcool à 70°C ou de vodka
- 10 gouttes d’huile essentielle de bois de santal (Santalum album)
- 6 gouttes d’huile essentielle de myrte verte (Myrtus communis)
- 6 gouttes d’huile essentielle de petitgrain bigarade (Citrus aurantium var. amara)
- 3 gouttes d’huile essentielle de néroli (Citrus aurantium ssp.)
À vaporiser autour de vous ou sur un mouchoir posé près de vous durant votre séance de yoga ou de méditation. Ancrage, intuition et détente seront au rendez-vous.
Spray d'ambiance confiance en soi
avant une prise de parole ou pour une réunion importante
Dans un flacon spray en verre de 30 ml :
- 25 ml d’alcool à 70°C ou de vodka
- 10 gouttes d’huile essentielle de cèdre atlas (Cedrus atlantica)
- 8 gouttes d’huile essentielle de laurier noble (Laurus nobilis)
- 4 gouttes d’huile essentielle de genévrier (Juniperus communis)
- 4 gouttes d’huile essentielle de gingembre papillon (Hedychium coronarium)
À vaporiser sur un mouchoir à respirer ou à glisser dans votre poche avant une prise de parole, une réunion importante, un entretien décisif… Avec ces senteurs vertes et puissantes, vous vous sentirez plus confiant(e) et protégé(e).
Spray d’ambiance sensualité
pour lâcher-prise, séduire et se reconnecter au corps
Dans un flacon spray en verre de 30 ml :
- 25 ml d’alcool à 70°C ou de vodka
- 8 gouttes d’huile essentielle de patchouli (Pogostemon cablin)
- 6 gouttes d’huile essentielle de bois de santal (Santalum album)
- 4 gouttes d’huile essentielle de néroli (Citrus aurantium ssp)
- 4 gouttes d’huile essentielle d’ylang-ylang (Cananga odorata)
À vaporiser sur vos draps ou dans la pièce pour créer une ambiance propice à la sensualité et à l’échange. Ces notes boisées, sucrées et florales pimenteront ce moment partagé.
Contre-indications à l’utilisation des huiles essentielles
Les huiles essentielles sont déconseillées chez les femmes enceintes, qui allaitent et chez les enfants de moins de 6 ans. Elles sont également déconseillées, sauf avis médical, aux personnes présentant des troubles neurologiques ou respiratoires.
Les huiles essentielles sont des produits naturels mais puissants, respectez toujours les doses indiquées.