Boisson d'avoine nature
Boissons végétales
1L
Préparation
Etape 1Mettre les graines de chia dans un bol.
Etape 2Verser dessus le volume de boisson végétale.
Etape 3Ajouter des grains de vanille ou de l'extrait d'amande amer si souhaité.
Etape 4Mélanger avec une cuillère et laisser gonfler quelques secondes avant de mélanger à nouveau et laisser reposer 15 à 20 minutes jusqu'à ce que le liquide soit absorbé.
Etape 5Ajouter des myrtilles et des framboises en veillant bien à respecter l'ordre du drapeau tricolore !
Il n'y pas encore d'avis sur cette recette.
Programmes alimentaires sur-mesure & à distance créés par une équipe de diététiciennes nutritionnistes
Suggestions :
Pour les becs sucrés, ajouter une cuillère à café de sirop d'agave.
Une idée de petit déjeuner sans sucres ajoutés à base de graines de chia. Celles ci ont des vertus nutritionnelles exceptionnelles. Elles sont riches en fibres, en protéines, en acide gras oméga-3 et en graisses polyinsaturées.