• Taboulé de Boulgour de blé dur complet

Taboulé de Boulgour de blé dur complet

Recette The Vegan Seeds
  • Préparation 10 Minutes
  • Cuisson 10 Minutes
  • Nombres de parts 4 parts
  • Difficulté Facile

Préparation

Etape 1

Cuire le Boulgour de blé dur complet dans 3 fois son volume d'eau pendant 10 minutes.

Etape 2

Pendant ce temps, couper les tomates cerises en deux.

Etape 3

Couper finement la pêche et le concombre.

Etape 4

Une fois cuit, passer le Boulgour de blé dur complet sous l'eau froide et mélanger avec les légumes découpés.

Etape 5

émincer les brins de menthe, ajouter à la préparation, puis assaisonner d'huile d'olive, de sel et de poivre à convenance.

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Le Boulgour de blé dur complet est un produit emblématique de MARKAL. Crée en 1982 par Jacques Markarian, ce produit complémentaire au boulgour est issu de blé complet précuit à basse température, puis séché et concassé.