• Marmite de légumes d'automne à la patate douce, butternut et pomme

Marmite de légumes d'automne à patate douce, butternut et pomme

  • Préparation 30 Minutes
  • Nombres de parts 4 personnes
  • Difficulté Facile

Préparation

Etape 1

Peler et émincer l'oignon.

Etape 2

éplucher et couper en cubes moyens, la courge, les patates douces et les pommes.

Etape 3

Dans une marmite, faire chauffer un peu d'huile d'olive et faire revenir l'oignon.

Etape 4

Ajouter les cubes de courge butternut et de patate douce. Garder pour plus tard les pommes.

Etape 5

Faire revenir 5 minutes, ajouter un fond d'eau, pour que les légumes n'attachent pas dans la marmite.

Etape 6

Laisser cuire 10 minutes, puis ajouter enfin les pommes.

Etape 7

Poursuivre la cuisson 10 minutes environ.

Etape 8

Soupoudrer d'une pincée de cumin en poudre, saler et poivrer.

Etape 9

Servir bien chaud, arroser d'un filet d'huile d'olive et parsemer de noisettes concassées.

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Je veux vous montrer que l'on peut être gourmand tout en préservant sa vitalité, et gagner en énergie, avec une alimentation saine et savoureuse.
L'ajout de noisettes donne un côté croquant à cette marmite de légumes. Les noisettes sont riches en fibres et elles apportent également de nombreux nutriments.